Esta respiração deveria ser realizada sem roupa nenhuma, ou seja, nua:
– A inalação e a exalação deverá ser inaudível;
– Pode ser realizada em pé, sentada ou pode ser realizada deitada na cama ou no chão;
– Inalar profundamente, fazendo de conta que toma fôlego pela vagina;
– Sinta o ar subindo pela coluna, passando pelos rins, até um ponto entre as omoplatas;
– Segure o ar por um momento nos pulmões e estomago;
– Sinta o ar indo até a parte de trás da cabeça, atravessando-a e atingindo um ponto entre as sobrancelhas;
– Sustente o ar por um momento;
– Exale pelo nariz e mentalmente guie o ar para baixo na frente do corpo, primeiro até um ponto debaixo do umbigo e depois para a vagina onde o ciclo começou;
– Mantenha os olhos meio abertos para se concentrar no topo do nariz, fazendo o ar circular para cima, para a parte de trás e sobre a cabeça;
– Use o olhar para guiar o ar para baixo e para a frente do corpo, devolvendo-o a vagina.
Fazendo que o ar circular dessa forma, é criado uma proteção impenetrável que impede a influências dos agitadores externos no campo de energia do corpo; você também evita que sua energia vital se disperse para o exterior.
